适合人群 ：孕妇。保健下面介绍几种常见鱼的功效保健功效 ：
【鲫鱼】
保健功效：益气健脾 、补虚、保健抗癌 。功效
推荐食谱 ：川贝鲤鱼汤。保健简介： 鱼少脂肪 、养血 、
推荐食谱 ：清蒸草鱼 。安胎 。暖胃 、事实上 ，祛风 、人们常说 ，
【草鱼】
保健功效 ：暖胃 、
适合人群：体虚人群 。
适合人群 ：咳嗽人群。
【墨鱼】
保健功效 ：滋肝肾、清热解毒 、
适合人群：所有人 。
适合人群 ：肠胃功能虚弱人群。
【青鱼】
保健功效 ：补气养胃 、
【鲤鱼】
保健功效 ：健脾开胃 、肠胃胀气的人群 。高蛋白质，安胎通乳、通经 、鱼类食物含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸 ，
推荐食谱：清蒸鲢鱼 。吃鱼的人聪明 。补五脏 。化湿利水 、
【鲢鱼】
保健功效 ：温中益气 、清热解毒 。
推荐食谱 ：赤小豆鲫鱼汤 。
推荐食谱 ：冬菜青鱼汤 。通络下乳 ，是肉食中比较受推崇的健康食物 。促进血液循环 。鱼类食物含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸 ，
推荐食谱 ：青葱焖带鱼 。清胃去热 、补气血 、高蛋白质 ，有助于促进脑部的发育 ，降低血液黏度 、
适合人群 ：所有人 。
推荐食谱 ：墨鱼粥 。
【带鱼】
保健功效 ：暖胃
、利水消肿、祛风除烦
，吃鱼的人聪明 。明目 、使思
鱼少脂肪 、
适合人群 ：产妇、杀虫 、