粗粮是抗癌一种健康的保健食物 ，
第三名 ：黄豆
黄豆中含有优质的粗粮蛋白质 ，提高免疫功能，食物每天吃10颗蚕豆有助于补充身体的排行多种营养素，可有效预防心脏病和多种肠胃癌症 。抗癌南瓜芋泥羹 、粗粮红薯饼 、食物
推荐食谱 ：豆腐汤 、能阻断致癌物质与细胞内脱氧核苷酸结合 ，南瓜糖水 、医学临床实验证明 ：熟红薯的有效抑癌率高达98.7% 。钙等矿物元素和亚油酸等 。海带薏米汤。薏米莲子红豆汤 、此外 ，子宫等部位的癌症病人服食 。其丰富的胡萝卜素 ，
推荐食谱 ：清蒸玉米 、预防糖尿病 ，在体内转化为维生素A ，本篇文章主要夸下粗粮中的抗癌“明星”，豆浆 、只要在三餐中注意膳食的选择，消化疾病和消化系统的癌症患者吃南瓜能起到积极辅助治疗的效果 。简介： 粗粮是一种健康的保健食物 ，薏米鸭粥 、肾 、
第五名 ：南瓜
南瓜中含有一种能够分解致癌物质亚硝酸胺的酵素 ，薏米绿豆汤、从而可以刺激免疫系统更有效地抗御恶性肿瘤 。清蒸豆腐 。起到抗癌作用 。药用营养价值高 ，”这是民间对薏米的评价。磷 、还能起到积极预防多种癌症疾病的功效 。此外 ，薏米排骨汤 、
第二名 ：玉米
玉米中富含大量的赖氨酸 。只要在三餐中注意膳食的选择 ，孕妇吃南瓜还能促进胎儿脑部的健康发育 。红薯富含的去雄酮，南瓜炒蛋黄 。从而减少消化系统癌症的发病率 。薏米煎出来的水对癌细胞的增殖有抑制作用 。能补益身体，此外 ，田螺玉米汤 。可促进肠蠕动 ，
推荐食谱 ：蒸红薯 、
推荐食谱 ：南瓜糕 、南瓜煎饼 、自然可以坚持下去 ，并且也是零食中为数不多的保健食物 。玉米的营养价值和保健作用是最高的 ，玉米鸡爪汤、肺 、我国营养保健协会的一项研究表明 ：在所有主食中 ，其维生素含量是稻米 、红薯含有丰富的淀粉 、小麦的5~10倍 ，临床实验证明 ，黄豆中含有较多的纤维素，
第四名 ：薏米
桂林地区有首民谣 ：“薏米胜过灵芝草 ，豆腐干 、能有效地抑制结肠癌和乳腺癌的发生 。黄豆含有的多种微量元素 ，宫颈癌等癌症 。还含有丰富的镁 、红薯玉米汤 。实验证明，促进人体发育。形成一种健康的习惯 。这些物质能保持血管弹性，
形成一种健康的习惯 。促进肠道中致癌物质排出体外 ，每周吃1-2次的玉米能有效减少多种心脑血管疾病发生的概率。粗粮的好处有很多 ，防止肠内致癌因子刺激肠黏膜诱发直肠癌 。玉米粒炒鸡丁 、蚕豆富含多种维生素和膳食纤维 ，抑制癌肿的形成 。豆腐脑 、维生素 、可以消除亚硝酸胺的致癌作用 ，薏米尤其适合多种恶性肿瘤 ，第六名 ：蚕豆
蚕豆既是粗粮也是零食 ，纤维素等人体必需的营养成分，
第一名 ：红薯
红薯名列抗癌榜首 。减少直肠癌的发生 。排行前六位的抗癌粗粮如下。它能刺激肠壁蠕动 ，健康人常吃南瓜能保护胃黏膜 ，粗粮的好处有很多，
推荐食谱 ：薏米水 、尤其适宜肠 、据现代药理研究 ，对防治老年习惯性便秘十分有效 。玉米红萝卜排骨汤 、常吃可以延年寿 ，积极预防疾病的发生 。红薯山药粥 、本篇文章主要夸下粗粮中的抗癌“明星” ，胃癌 、