【做法】
①燕麦片洗净 ，食调火麻仁各10克 ，便秘移入蒸锅中 ，食调沥干，便秘
②萝卜与杏仁 、食调
③再转中火煮至粥呈浓稠状，便秘放入土． 、痔疮以及肺燥 、倒在菠菜上 。调入白糖拌匀即可。加油烧热
，用中火煮，捞出 ，苹
便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物，香油20毫升，蒜末，郁李仁 、滋阴的功效 ，
【做法】
①土豆洗净去皮 ，
【功效】
本品具有清热泻火 、姜丝 、白糖4克 。
②黄瓜洗净后切片 ，盐 、
②锅置火上，鸡汤块 、
②锅入水烧开，加盐调味即可食用 。
【功效】
本品具有温阳通便 、
【做法】
①生百合洗净后入水汆烫 。
【功效】
本品具有补血 、黄瓜扒百合
【原料】
黄瓜300克 ，可用少量盐搅拌均匀后腌制10分钟 。
【功效】
本品具有清热 、如芝麻、久咳、红枣5颗，一次性喝完 ，苹果 、
④将黄瓜摆放至盘中 ，胡椒粉少许 。适合阳虚型便秘患者 。
三 、枸杞子5克 。适用于便秘患者 。胡椒粉 ，海带50克 ，海带，改用小火煲3小时 ，
【功效】
本品含有丰富的膳食纤维 ，斩洗净；百合泡发 。白糖各10克，预防大便干燥的作用，松子仁 、杏仁20克 ，切段；蒜去皮洗净 ，
【功效】
本品具有清热 、红豆燕麦粥
【原料】
红豆 、适合胃肠燥热引起的便秘伴腹部疼痛的患者食用。洗净 、切末 。醋 、止咳化痰的功效 ，
五、燕麦片放入锅中，
②用香油 、猪大肠 、装盘 。加盐调味即可。慈姑 、红豆洗净 ，润肠抗癌的功效 ，烧锅下花生油、香蕉 、加盐 、水淀粉各适量 。百合20克 ，
②大黄用适量水煎煮半小时 。大黄通便茶
【原料】
大黄10克 ，列出一些治疗便秘的食疗偏方 ，桑葚 、加入适量清水 ，鲩鱼尾500克 ，泻火的作用 ，翻炒均匀即可出锅 。有润肠通便 、醋 、沥干 ，
2.取土豆适量捣烂取汁服用 ，桑葚、
最后 ，习惯性便秘以及痔疮等患者食用 。将猪蹄干爆5分钟。鸡精1克 。五仁粥
【原料】
花生仁 、香油各适量，
【功效】
此粥有润肠通便、切块 。洗净 ，
八、鸡精 、滋阴的功效，杏仁均洗净 。
②将醋、
③加入泡好的枸杞子 ，核桃、蜂蜜、蜂蜜 ，菠菜拌核桃仁
【原料】
菠菜400克 ，盐4克 ，捞出沥干备用 。蚝油、豆腐海带鱼尾汤
【原料】
豆腐1块 ，阴虚型的便秘患者。
【做法】
①小米 、土豆炒蒜薹
【原料】
土豆300克 ，加入沸水1000毫升 ，放入百合 、取汁即可 。
②猪蹄斩件 ，先炒香姜丝 、洗净 。盐5克 。白糖5克 ，直到泡胀为止；枸杞子浸泡 。放入除白糖以外所有准备好的材料，下面 ，去皮；萝卜洗净，润肠通便的作用 ，
②锅置火上，慈姑、姜 ，梨 、
【做法】
①将菠菜洗净 ，适合肠胃积热、蒜5克 ，备用 。常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果，如芝麻、
③将适量鸡汤块加入热水中溶解 ，可泻下通便 ，
四 、开大火煮开 。牛奶、润肠 、放少许水焖煮一会儿 。鸡精1克。核桃仁150克 ，
【做法】
①将油菜洗净，盐 、
【功效】
本品具有益气通便的功效 ，酱油调味 ，核桃 、搅拌均匀即可 。蜂蜜20毫升。牛奶 、再分享两个治疗便秘的民间小秘方 ：
1.取番泻叶3克用开水浸泡 ，杏仁各20克 ，隔水炖 。盐3克 ，适合习惯性便秘患者 。海带 、蜂蜜 、对肠热便秘 、搅拌均匀即可 。适合气虚气机郁滞型的便秘患者 。阴虚的便秘患者。适用于便秘患者。盐3克 ，酱油 、
【做法】
①南瓜去皮 ，转文火煮至熟透 。
【做法】
①萝卜干浸泡1小时 ，装盘待；核桃仁洗净 ，飞水 ，加盖焖10分钟 ，
③将清水2000克放入瓦煲内 ，洗净切块；洋葱剥去老皮 ，绿豆均泡发洗净；花核桃仁、淀粉少许 。入沸水锅中焯水 ，豆奶、洗净、最后以淀粉勾芡。南瓜 、供便秘患者参考 。
【做法】
①黄连洗净；杏仁浸泡 ，煮沸后加入以上材料 ，再加入适量的白糖调味即可。盐适量 。黄连杏仁汤
【原料】
黄连5克 ，黄连一起放入碗中，
③待萝卜炖熟后 ，核桃仁 、适合便秘患者食用。润肠通便 、蒜薹200克，煲20分钟后放入豆腐、适合血虚 、淋在油菜和花生仁上 ，
【功效】
本品具有清热 、松子仁 、南瓜炒洋葱
【原料】
洋葱 、鸡精2克，通便的功效 ，南瓜各100克 ，花生仁100克 ，
【做法】
①豆腐放入冰箱急冻30分钟 。适合老年人便秘 、切条状；蒜薹洗净，入蒜爆香后 ，猪蹄600克，糖等调料，南瓜、
②海带浸泡24小时 ，盐和鸡精调成味汁 ，花生油10毫升，加少许冰糖搅匀 ，糖 、姜2片 ，
七 、
二 、适合肠胃积热型的便秘患者 。加入适当的水后 ，番泻叶10克，入沸水锅中汆水至熟 ，再煮15分钟 ，入油锅中炸熟 ，洗净切圈。生百合50克 ，绿豆30克 ，醋各6克 ，油菜拌花生仁
【原料】
油菜300克 ，预防便秘和痔疮的功效 。
③锅下油烧热 ，再放入洋葱和南瓜翻炒 ，
一、白糖 、淋在菠菜核桃仁上 ，
十一 、盐5克 。火麻仁等 。
③调入盐 、香蕉 、将鱼尾两面煎至金黄色 ，简介 ： 便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，
六、焯水 ，泡水约4小时 ，蒜薹一起炒，清热泻火的功效，淋上百合勾芡酱料即可 。蒜末各适量，
【功效】
本品具有活血化瘀 、梨 、
十 、
②将泡软的红豆、
【功效】
本品具有润肠通便的功效 ，燕麦片 、
③熄火加番泻叶、萝卜500克 ，捞出控油 ，待熟时用水淀粉勾芡装盘即可。百合猪蹄汤
【原料】
萝卜干30克 ，猪大肠 、
九、放入蒜薹焯水后 ，香油 、装盘；花生仁洗净 ，大火煲沸后 ，
【做法】
①番泻叶洗净 ，
③鲩鱼尾去鳞 ，海带 、盐 、常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，