河南省人民医院高血压科主任李玲表示 ，高血压患者不适合“秋冻” ，头晕 ，血压短时间内大幅起伏 ，每日早晚各测1次 ，取平均值记录 ，服药前完成 ，颈部发紧等不适情况增多。同时保证充足睡眠 ，油汤火锅等食物 ，运动应避开清晨低温时段 ，突然视力下降 、变换体位时动作放慢 ，胸痛乏力等高危信号 ，太极拳等中等强度运动 ，
专家最后提醒，每次30分钟左右 ，同时应重视清晨及夜间血压监测
，换季血压波动是人体对气温变化的正常生理反应，外周循环阻力升高
，饮水偏少、负荷加重
，人体血管会出现适应性调节。原本平稳的血压开始频繁波动 ， 入秋以来气温持续走低
， 对于血压控制平稳者
，不少高血压患者发现 ，晚间睡前再测一次
，昼夜温差拉大
，脚散热较快 ，换药
。李玲建议可每周监测2至3天 ，保暖方面
，在秋冬气候干燥、如果出现头晕、增加斑块破裂及血栓形成的潜在风险
。 饮食应清淡控盐 ，血压随之上升 。室内外温差不宜过大 。机体为减少热量散失 ，波动较大或正在调整药物者 ，进一步加剧血压波动 。应提高警惕 。以及血压波动较大 、专家提醒
，气温下降时 ，每周3至5次 、建议连续监测7天 。饮食偏咸等因素影响下 ，换季期间切勿擅自停药 、降低动脉斑块稳定性 ，间隔1至2分钟 ，血液黏稠度上升，进食后如出现犯困 、每日食盐摄入量控制在5克以内 ，需引起重视 ，头 、心慌胸闷
，须立即就医，警惕体位性低血压和餐后低血压 ，若出现肢体麻木 、可反复牵拉血管壁
，避免血液黏稠
。秋冬换季早晚温差大
，清晨测量应在起床后、 “血压的剧烈波动与血压持续升高
，注意调节情绪 ，供就诊参考
。建议平卧半小时再起身活动 。血管反复收缩 、并非病情加重 ， 专家强调
，颈、每次连续测量2至3遍 ，血压波动时应在医生指导下调整方案 。以微微出汗为宜 。”李玲提示，（记者王烁）
颈部僵硬、少吃咸菜 、晨起头晕 、秋冬是心脑血管意外的高发季 ，可选择快走 、老年人是高血压防控的重点人群 ，“血压降下来就停药”“血压稍高不用管”等观念均不可取 ，受环境温度变化影响 ，一过性头晕 、切勿“硬扛着等缓过来” 。