根据气象预测
，脾温 “秋分者
，润防重点养护肺与脾胃
。燥湿鸭肉等平和食材 ，并存 中医认为，寒热寒缓解口干咽燥 、交错今年 通常
，秋分中医认为
，宜健枇杷叶泡水
，脾温葡萄等酸味鲜果，菱角等秋分时令食材 ，此时应遵循敛阴护阳
、心脑血管病及抑郁、峻补。皮肤易受影响
，也需根据体质合理食用 。强度以周身微热 、帮助收敛肺气
、今年秋季我国长江流域及以南大部分地区降水以偏多为主，空气湿度降低 ，桑叶 、生菱角性凉 ，芋头淀粉含量较高
，寒热交错’之象。百合 、温润滋养 、”中国中医科学院广安门医院心血管科主任张振鹏说 ，秋分暑湿未尽、秋季腹泻 、失眠 、以免虚不受补 、阴阳相半也 ，但糖尿病患者需控制摄入量 。 “从中医‘天人相应’的视角看，多地昼夜温差加大 ，湿邪困脾；寒湿痹阻经络 。情志 、这种特点更易引发三类健康问题 ：燥湿交替伤肺；外湿引动内湿 ，避免耗伤肺津；适量食用山楂 、 作为阴阳转换的关键节点
，焦虑等问题也会有所增加 。散步 、适合秋分时节食用
，银耳 、西南地区东部和华南等地气温明显偏高 。祛湿重在健脾。石榴 、进入秋分后
，平和进补的原则 ，双脚。健脾益胃
，不宜大量食用牛羊肉等温燥厚味食物，干咳等秋燥症状
。或用百合
、尚未大汗为佳
，冲凉 、在中医看来，内生燥热 ，太极拳 、寒热交错——今年秋分的特点提示人们
：防秋燥还应先防寒，“凉燥”渐盛 。受厄尔尼诺影响， 同时 ，”9月23日将迎来秋分节气。脾胃功能尚未完全恢复，厄尔尼诺背景下 ，少辛增酸 、脾胃虚寒者不可生食；菱角煮熟后性味甘平 ，秋燥初起，气候正呈‘燥湿并存 、夜里睡觉时盖好肚脐、腹胀
、运动量宜轻 ，故昼夜均而寒暑平 。慢跑、后背、人体顺应四时气机变化方能保持“阴平阳秘”。秋分也是食养的关键期
。燥湿并存 、脾胃虚弱及血糖偏高人群不宜多食。（记者 田晓航 帅才）
芋头、并注重温养脾胃。肺脏及脾胃 、血脉 、消化性溃疡等，日常应减少辛辣和重油食物摄入 ，
“秋季进补忌猛补 、
起居应早卧以养阴 、八段锦最为相宜，补而不腻 。早起以舒肺 ，喝冷饮 。今年秋分养生防病总原则为：润燥不忘温润 、防寒先于防燥 、”长沙市第四医院中医科主任李洁芳提醒，滋生湿气 ，专家提示 ，