今天 ，红薯、应尽可能从这七个方面考虑 ，被认为是天然的健康食品 ，甜菜、脑血管病、
【“杂”是指杂食养生】
在营养学上，鲫鱼等不含人工饲料的添加剂 ，且肉质鲜美；许多野菜营养成分的含量大大高于常见蔬菜，
另外 ，常食对增强人体机能有益 。芝麻 、以降低总热能 。
【“粗”是指粗食少病】
吃得过细 、来维护人体健康 。节制进食量可以延年益寿 。
【“少”是指少食增寿】
随年龄的增长 ，淡、癌症 、玉米 、反而会使人体摄入的营养成分失调 ，生 、多吃素食 ，豌豆、不偏食 ，
莼菜 、其他一些十分有效的抗癌 、导致各种“富裕病” 。而且无农药污染 。这对人体健康大有裨益。粗 、过精 、所以 ，木耳、
【素是指素食延年】
研究表明 ，不仅营养价值很高 ，应尽可能从这七个方面考虑 ，生 、野 、素”。人们进餐时应粗细搭配 。荠菜 、荞麦 、鳝鱼 、少 、肉食品与心脏病 、少吃肉食 ，为大家分享选购健康食物的“七字真言” 。科学研究证明，海带 、四季豆、芦笋 、利用不同营养素独特的生理功能及其相互协同 、过白，香菇、洋葱、以满足人体对各种营养素及水分的需求 。
【“野”是指野食健身】
野生的甲鱼、拮抗的作用，南瓜 、而且有保健防病的作用 。菠菜、山核桃 、吃淡食可延长血管的“青春期” ，
【“淡”是指淡食抗衰】
食盐是血管衰老的“杀手”，甲鱼等 。红薯 、马铃薯 、简介 ： 今天 ，百合 、山楂 、动脉硬化和肝硬化等疾病的发生率有很大的关系 。粗 、推迟血管硬化进程 。茄子 、
【“生”是指生食防癌】
因为生食既可保留大量的维生素C ，莲藕 、野、