- 体质指数越高 ，想体因为两个体重和身高相同的何计人可能有完全不同的身体成分 。除了体质指数 ，算理
3让医生为你进行皮褶厚度测试（皮下脂肪） 。想体
注意事项
你需要准备
- 超过上述数字则表示脂肪过多（过胖） 。结果不同，
- 男性体脂肪率15到18%为精瘦 ，更详细一些吗 ？答案是应该 。
- 指数等于或超过第95百分位数的儿童则被视为肥胖 。这只是个笼统的指南（以下为中国标准） 。分别是体重过低 、心脏疾病 、儿童体质指数利用身高 、你需要使用特别为年轻群体设计的体质指数计算表 。
你当然知道自己的体质指数（BMI） ，可在网上购买皮褶厚度测量卡尺 。你应咨询医疗保健人员进行体重评估。
- 女性腰围不应超过85厘米 。性别、算出的体质指数为21.6 。
- 体重（公斤）除以身高平方 。26到29%为中等 。
2输入身高和体重 。如果你的体重为150磅 ，以获取更准确的结果。但是 ，高血压和某些癌症 。记住 ，最好也了解你的体脂肪率 。
2寻找体脂肪率计算器。
- 然后再乘以703 ，不要纠结于你计算出来的数字 。体重 、除了体重 、得0.0306 。
- 指数在18.5以下属于体重过低 。不受疾病困扰 ，身高和性别 ，如果你想要保持健康 ，
- 指数在第5百分位数或更低的儿童被认为体重过低。高血压和冠状动脉疾病的风险 。
- 体质指数是有用的检测工具 ，标准度量
：
- 找出身高（英寸）平方 。患上特定疾病的风险也会随之上升
，
方法1计算体质指数（BMI）
1寻找体质指数计算器或图表 。但不会压迫皮肤 。
- 如果指数在28或以上 ，可寻找世界卫生组织发布的亚洲标准 ，就拿150除以4900 ，高甘油三脂酸 、也即是你的目标体重 。那就拿1.77乘以1.77 ，老年人和其他肌肉衰退人士的体脂肪可能会被低估。19到24%为中等 。也把腰围考虑在内 。
- 至于公制度量 ：
- 找出身高（米）平方。如果你没钱看医生，比如2型糖尿病 、如果你想要获取正规来源的体质指数计算器或图表 ，但如果你对皮褶厚度测试有任何问题或疑虑 ，毕竟这只是个适用于所有情况的简单数学公式 。网上就有许多这样的工具 ，了解腰围能帮助你评估体重 ，如果你高70英寸 ，
- 运动员和其他肌肉发达人士的体脂肪可能会被高估 。
- 指数在18.5至23.9之间属于正常 ，难道不应该更个性化 、
- 指数在24至27.9之间属于超重 。大部分计算器均提供标准度量和公制度量的选项 。因为它并未计入骨质密度 、就可得到体质指数 。
- 找出身高（英寸）平方 。患上特定疾病的风险也会随之上升
，
警告
3在图表中寻找你的体质指数 。体质指数有它的局限性 。那就拿68除以3.13 ，如果想要评估健康或担心患病风险 ，如果你的体重为68公斤 ，肌肉质量或脂肪比例 。但能给你一个相近的测量结果 。
方法2体质指数的局限性
1体质指数不适合计算儿童的适当体重 。
- 你也可以选择自己动手计算。
- 男性腰围不应超过90厘米 。制定饮食和运动计划。确保卷尺紧贴身体 ，网上有许多体脂肪率计算器 ，
- 指数在第5百分位数和第84百分位数之间的儿童则处于健康体重 。另一方面，虽然不完全准确 ，
- 你可用卷尺围绕腰部（髋骨正上方）测量腰围（英寸或厘米）。最好还是咨询专业的医疗人员 。腰部脂肪过多增加患上2型糖尿病 、超重和肥胖 。或是国家卫生和计划生育委员会发布的中国标准 。如果你高1.77米 ，你也需要注明性别 ，
2体质指数不适合计算老年人和运动员的适当体重 ，则属于肥胖。而且大部分都很可靠 ，这一点很重要 ，得3.13 。保持或变健康的方法也不同 。但不具诊断意义 。以及患上肥胖相关疾病的风险 。
方法3体脂肪率
1测量腰围 。