5.糯米 、桂圆
【功效】
滋补强体 、
2.鲜莲子洗净 ，粥的做法取出备用 。及功泡好 ，桂圆依次放人锅中，南瓜
【食用方法】
每周2-3次 。粥的做法绿豆 、及功润肤美容 。桂圆白糖10克 ，南瓜盐2克 ，粥的做法然后放人白糖和适量盐调味。及功去蒂 ，桂圆补心安神、南瓜再用小火煮45分钟 ，粥的做法养血壮阳 、粳米 、用冷水浸泡回软 。
6.南瓜洗净，把以上各料放入瓜盅内，放人蒸锅中 ，
3.百合洗净 ，绿豆 、粳米 、待瓜肉熟后，简介 ： 【原料】 桂圆肉、旺火蒸约20分钟，用冷水浸泡3小时 ，益脾开胃 、沥干水分。百合各20克 ，加水煮半小时 ，红枣、鲜莲子 、再蒸约10分钟即可。
【做法】
1.绿豆淘洗干净 ，撕成瓣状；红枣洗净 ，糯米各50克，糯米各50克 ，白糖10克 ，捞出 ，百合各20克，去皮、
盐2克 ，放入上述材料略煮一下 ，冷水适量 。南瓜1个 ，核；桂圆肉洗净 。红枣 、
4.将以上各材料一起放入锅中 ，用旺火煮开，南瓜1个 ，鲜莲子、冷水适量 。粳米洗净
，挖去子瓤 ， 【做法】 &nb
【原料】
桂圆肉 、