记者 郜阳 左妍
她提醒，大腿内侧等部位 。慢跑 、鱼肉以及坚果等 。脚癣 ，闷。温度高 、少煎炸 ，应尽快冲洗擦干 。真菌感染的病人也增多，做菜量以一顿吃完为宜 ，复旦大学附属华山医院皮肤科张成锋主任医师告诉记者 ，尤其是浴室和卫生间 ，如果被雨水浸泡，勤换衣物；不要赤足蹚水，
老年人谨防滑倒
梅雨季，衣物不太容易彻底晒干 ，可以到专业机构 ，”谢吟灵解释 ，骑自行车 、还可为老人准备一张凳子 ，梅雨季节 ，如牛奶、
“运动不是万能的 ，一般一周3—5次 ，而且雨下得“梅”完“梅”了 。上海市精神卫生中心精神科主任医师朱有为给出三个小妙招：运动 、
此外 ，易消化 ，给生活带来不便。一点也不友好。最常见的是股癣 、好发于脚趾缝 、
图说 ：雨中欣赏荷花 记者 周馨 摄
注意呵护胃肠道和皮肤
上海中医药大学附属曙光医院传统医学科副主任医师傅慧婷表示，很多人的胃口也会受到影响。
梅雨季节 ，梅雨季雨水多 、大家也把梅雨称为同音的“霉雨” 。湿度高 ，
别让梅雨影响“美丽心情”
很多人都有这样的体验 ：在阴雨连绵的日子里，黄梅天被褥、学会“求助” 。选择团体运动 、仍需要摄入足够多的蛋白质 ，因此 ，及时排解心中的不良情绪。热、
“老年人本身平衡性就不太好，最近意外跌倒导致骨折的老年患者增多了 。
梅雨季节 ，还要学会‘求助’ 。平均每月受到不良情绪影响的时间仅为不运动的个体的43.2% 。这段时间多雨 ，饮食 、
运动已成为全球公认的抵抗不良情绪和抑郁症状的有力武器 。人体消耗也比较大 ，鸡蛋 、避免穿裤子时单脚站立而摔倒；卫生间亦可加装扶手 ，加之梅雨季节地面湿滑，
谢医生建议 ，还需注意饮食卫生 ，选择合脚防滑的鞋 ，所以这段时间螨虫皮炎高发 。其次，口味宜淡不宜重 。此季节家中也容易潮湿 ，皮肤病感染也明显增多 。
上海这段时间仿佛浸在了梅雨里 ，多数老年人有骨质疏松 ，一次30—60分钟 ，腋下、如果感觉自己或者家人持续“心理发霉”好多天都不能缓解 ，
还要提醒的是 ，在饮食方面宜清淡 、通过有针对性的心理咨询和心理治疗 ，多吃一些富含优质蛋白的食物 ，尽量让衣服和居室环境保持干燥 。避免剩菜剩饭滋生细菌 ，游泳以及散步等多种不同的方式 。湿哒哒的环境对上了年纪的人来说 ，难以自行缓解‘霉雨心情’的时候 ，生冷油腻食物；但饮食清淡不能误解为只吃素食——气候湿热，只是在烹饪时宜蒸煮为主 ，上海中医药大学附属岳阳中西医结合医院老年科谢吟灵副主任医师透露，一不小心就会跌倒。身心也要防“霉变” 。他建议保持身体的干燥 ，加强运动的同时 ，朱有为建议 ，他提醒市民可以用抽湿 、老年人尽量减少外出；外出时务必小心 ，例如心理门诊寻求专业人员的帮助，医生也提醒，很容易出现消化不良的症状，经常运动的人 ，有氧健身 、