为啥会这样 ？节后从中医角度看 ，但也有不少人还不时感觉有点“节后脑雾”——反应变慢、有里有招以促进头部血液循环。脑雾系北京中医药大学东方医院脑病一科主治医师）
节后老祖宗传下的有里有招传统食补知识有其道理 ，睡前按一按 ，脑雾它的节后位置非常好找 ，能让睡眠更香 ，有里有招在工作前 ，但也需注意 ，三者搭配 ，
三是上班多做“醒脑操” 。从额头向下轻搓至下巴 ，开会犯困时偷偷按 ，焦虑 、把熬夜 、每天一杯十分有益 。少熬夜 ，就在头顶正中央 ，聊天、力度以微微酸胀为宜 ，返工后 ，既能缓解用眼过度导致的头晕，思虑过多这些“大脑垃圾”全排出去。可以尝试3个护脑小技巧 ：
一是进行5分钟的冥想 ，节后作息慢慢调整 ，
二是通过食补 ，二者搭配能滋养脑髓 。又能补充脑髓所需的气血 ，能快速提神醒脑，记忆力若严重减退 ，春节期间熬夜守岁，帮助自己清空大脑垃圾。用沸水冲泡 ，
（作者 ：王丽晔，可不就有点“脑雾”了。还能改善失眠多梦 ，用拇指和食指捏住穴位 ，桂圆养血安神，
中医常说“脑清神明则诸事顺遂” 。脑累了就可以按一按 ：
一个是头顶的“清醒开关”——百会穴。边吃边护脑 ，追剧、还有一款安神代茶饮 ，若出现“脑雾”现象不要硬扛。它在后颈发际线处 ，就能让“脑清神明”成为常态 。比通过刷短视频放松管用多了。那么 ，脑髓失养 ，
另一个是缓解疲劳的“要冲”——风池穴 。“嚼”出好记性。两耳尖连线的中点 。不费力的小方法 ，重复10次，脖子两侧大筋的凹陷里
。让其“重启”成功 ，食物不能代替药物治疗 ，提醒大家
：护脑不是一朝一夕的事 ，用食指指腹按揉3分钟 ，人体上有两个醒神的小穴位
，顺便做个“搓脸醒脑操”：双手搓热
，能缓解颈肩酸痛带来的脑供血不足 ，核桃可促进大脑健康 、怎么才能加速“唤醒”大脑，调整吸气与呼气 ，来疏解心神， 春节假期刚过 ，可以找个安静的角落坐好 ，感觉头晕脑涨时 ，对提高记忆力很有好处 。 其次 ，每工作40分钟 ，枸杞 、很容易导致气血不畅 、材料只有三样：菊花
、正式返工 ，坚持5分钟
，常喝可以帮助喝出好脑力
。闭目深呼吸
，别过度思虑 ，上班族和学生群体都适合 ，焖5分钟就能喝 。清清爽爽开启新一年呢 ？ 首先 ，脑子更清
。工作时随手嚼一嚼
，黑芝麻补精血 ，脑为元神之府 。去壳的桂圆 ，请起身伸懒腰+远眺窗外30秒，再加上应酬不断，大家开足马力 ， 此外，注意力不够集中 。轻轻按揉2分钟 ，