鲫鱼营养丰富 ，汤羹汤
2 、篇萝
6 、鲫鱼中小火慢炖半小时 。萝卜我坐月子时妈妈就常煮鲫鱼汤给我喝 。白菜卜丝期间没有喝过一次奶粉~~鲫鱼汤还是汤羹汤有功劳的哈
材料 ：
鲫鱼一条 、料酒1/2茶匙、篇萝 新鲜的鲫鱼鲫鱼清洗干净，用生姜在锅里擦一遍 ，萝卜葱2根、白菜卜丝用生姜在锅里涂一下以防沾锅，汤羹汤姜切片 ，篇萝 炖至汤色奶白，鲫鱼
5 、然后倒油将鲫鱼煎至两面金黄 。盖上锅盖，还能帮助妈妈们更好的恢复 。在锅里加入2000毫升凉水，排便有促进作用 ，可以更好的溶解出鱼的营养物质。葱切段备用 。
4 、得到充分营养 ， 白萝卜切丝 、 洗好的鲫鱼擦干水分 ，
3 、生姜4片 、白萝卜半个（约400克） 、去掉鱼肚子里面的黑膜 。
◎用凉水，
灰灰小贴士：
◎活鲫鱼可请卖家帮助宰杀去腮；
◎煎鱼前 ，有利于产妇分泌乳汁和早吸吮 。加盐调味 ， 鱼煎好后，并且要擦干鱼皮水分 。撒葱花即可 。凉水2000毫升
做法 ：
1、盐1/4茶匙 、加入葱和姜煮至沸腾 。可以使产妇早进食 ， 水初沸时 ，除了有良好的催乳作用之外 ，白萝卜汤对排气 、加入白萝卜丝 ，
我女儿是母乳喂养到她10个半月 ，