食材 ：鱿鱼翅、分钟切成条状后在滚水中快速焯烫一下  。自制出香味后将鱿鱼条放入锅中 。提神鱿鱼翅洗净后去除表面薄膜 。解春韭菜

　　5、鲜鱿

　　4 、分钟韭菜段入锅中火快速翻炒 。自制韭菜去根洗净后切成小段 。提神

解春韭菜

　　2、鲜鱿香油  、分钟韭菜

　　配料：盐、自制

　　6 、提神

　　3、解春韭菜盛出食用。鲜鱿加入盐和香油翻炒出锅。

　　8 、

　　7 、食用油

　　做法 ：

　　1、炒锅加热后倒入适量食用油 。