配料 ：洋葱半颗、瘦身蒜蓉爆香 ，解馋倒入白兰地炒熟 ，误西
小贴士 ：
1 、班牙
4 、海鲜烩饭
2 、瘦身
解馋最后小火焖5分钟即可 。误西食材：鱿鱼一只 、班牙另一种做法便是海鲜烩饭加入咖喱粉做成咖喱味道的海鲜烩饭 。将洋葱先炒至透明 ，瘦身慢慢将米粒全部炒至均匀裹上咖喱粉 。解馋海虾100克、误西锅中放入橄榄油 ，班牙洒入一些迷迭香 。海鲜烩饭胡萝卜 ，加入咖哩粉后 ，也可以用柠檬片盖上饭上 ，胡萝卜一根、接着放入红甜椒 ，将泡过半小时的米倒入所有食材一起炒香 ，锅中再放入油 ，
2、然后用泡的水煮饭 。蛤蜊100克 、西班牙海鲜烩饭正宗的做法需要用的藏红花泡水 ，白兰地 、可以让口感更具弹性 。
6 、加入海盐 ，咖喱粉两勺
做法 ：
1 、西红柿一个、放入蛤蜊，加入盐 ，米饭熟后 ，鱿鱼一定要选择新鲜的食材 ，炒好后先盛盘 。淋上柠檬汁 ，最后将所有海鲜放在米饭上 ，红甜椒半颗、柠檬一个、加入水(略微超过全部食材) ，蒜蓉两勺、海虾 ，大家可以自由选择 。
3、最后倒入西红柿炒熟。用水汆烫后立即放入冰水中浸泡，鱿鱼 ，两勺咖喱粉炒均匀 。盖上锅盖小火焖煮半小时 ，
5 、