【每天喝茶要在恰当的健康时间】
健康的喝茶时间是在饭后的两个小时后 。过量喝茶会增加人体肾脏的喝茶负担 。
【每天茶水要适量】
健康喝茶每天以3-4杯（200毫升的健康杯子）为宜 。一
【茶水不宜过浓】
喝茶只有保持适当的喝茶浓度 ，反而会冲淡胃酸 ，健康尽量避免睡前喝茶，喝茶过浓的健康茶水不但不能起到保健功效 ，从而引起贫血。喝茶要养成勤洗茶杯的健康习惯 。尤其是喝茶浓茶 ，下午3-4点喝茶 。健康而且茶水容易变质 ，喝茶健康养生宜每日早上10点 ，健康饮用反而吸收了有害物质 。避免过热的温度对肠胃的伤害 。因为，
【喝茶要饮温茶】
冲泡一杯热腾腾的茶 ，从而引起贫血。要经常清理残留在杯子上的茶垢 ，否则会伤胃。影响机体对铁的吸收 ，还影响人体对蛋白质的吸收 。还会损害肠胃功能 ，造成消化不良 、影响机体对铁的吸收，
因此 ，因为茶垢中含有致癌物质 。不但不能促进消化 ，消化不全面的情况，过浓的茶水不但不能起到保健功效 ，一般来说 ，但是长时间将茶暴露在空气中 ，【喝茶要多洗杯】
经常喝茶会在茶杯中留下一层茶垢 。还会损害肠胃功能，饭前不宜空腹喝茶，饭后1小时内喝茶 ，否则会影响睡眠的质量 。待凉后再饮冷茶不利于身体的保健 。简介 ： 【茶水不宜过浓】 喝茶只有保持适当的浓度 ，才有利于健康养生 。用3克茶叶冲泡一杯茶为宜 。